L'anguria è uno spuntino fresco nelle calde giornate estive. Ma sapevate che l’anguria fa bene anche alla perdita di peso? Scopri i suoi benefici per la salute e come contribuisce alla sazietà. Incorpora l'anguria nei tuoi pasti e spuntini per supportare il metabolismo e favorire la perdita di peso.
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Ecco come funziona la perdita di peso dell’anguria
Buone notizie per la bella stagione! Se vuoi usare la tua dieta per combattere qualche chilo, puoi usare anguria Fai qualcosa di buono. Non c'è da stupirsi che l'anguria contenga non solo… Un po' di zuccheroMa è anche molto povero di calorie (100 grammi di frutta dolce contengono solo 30 calorie). Fornisce anche abbastanza al corpo liquidoPoiché è composto per il 90% da acqua.
Se vuoi perdere peso utilizzando la frutta estiva, puoi abbinare l'anguria come spuntino ai tuoi snack. Tuttavia, se vuoi avere successo, dovresti assolutamente assicurarti di mangiare quanto più possibile oltre alla deliziosa frutta Verdure, insalata e carne magra Come il pollo o invece tofu Prende. Anche abbinarlo ad alimenti ricchi di proteine, come la ricotta, può contribuire a migliorare il senso di sazietà.
L'anguria non solo è povera di calorie e quindi uno spuntino adatto alla dieta, ma ha anche molti altri effetti positivi sull'organismo salute. Amminoacidi stimolatori del metabolismo presenti in abbondanza nell'anguria Citrullina diventa nel corpo Arginina convertito, con conseguente miglioramento Circolazione sanguigna E anche uno in più Assorbimento dei nutrienti Nei muscoli. In parole povere significa: ipertensione Può essere influenzato positivamente mangiando anguria.
Vitamine presenti soprattutto nella frutta Vitamina Caiuta bene anche contro Raffreddore, infezioni respiratorie e sintomi influenzali Può avere un effetto antinfiammatorio. Si dice anche che mangiare l'anguria aiuti nella disintossicazione: le tossine vengono rimosse dal corpo libero Disintossica e stimola il sistema digestivo, che ha anche effetti positivi sul fegato.
Inoltre: anche l'anguria è ben tollerata: puoi saperne di più qui: Mangiare a stomaco vuoto: 7 cibi buoni e 7 cibi vietati. E: ecco come evitare la trappola delle calorie delle vacanze
Nel video: ecco quanta acqua contiene realmente l'anguria
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Valori nutrizionali dell'anguria: è il numero di calorie, vitamine, ecc. presenti nel frutto rosso
L’anguria è un alimento sano che può contribuire a una dieta equilibrata. Chi mangia frutti rossi fa qualcosa di buono per il proprio corpo e la propria salute. Tutti gli amanti della bellezza dovrebbero prestare attenzione anche all'anguria: cosa contiene Vitamine E Metalli Può anche avere un impatto positivo sulla nostra vita aspetto avere.
Le seguenti informazioni si riferiscono a 100 grammi di anguria:
- Calorie: 30
- Carboidrati: 8 grammi
- Proteine: 0,6 g
- Vit: 0,2 g
- Fibra: 0,2 grammi
- Zucchero: 6 grammi
- Potassio: 115 mg
- Magnesio: 9mg
- Citrullina: 350 mg
- Arginina 84 mg
- Vitamina C: 8,1 mg
- Calcio: 7mg
- Licopene: 4,5 mg
Deliziose ricette con l'anguria per dimagrire
Consigli e trucchi per perdere peso in modo sano con l'anguria
Sebbene l’anguria possa essere un supporto per una dieta sana, il delizioso frutto da solo non è una cura miracolosa. Pertanto, dovresti sempre usarne uno Nutrizione equilibrata Da rispettare. Tuttavia, l’anguria funge da spuntino salutare tra i pasti che non solo può soddisfare l’appetito, ma può anche avere un impatto positivo a lungo termine sulla nostra salute.
Nel caso dell’anguria, andrebbe evitata anche una dieta drastica che prevede il consumo di un solo alimento per diversi giorni.
A proposito: anche i semi di anguria sono sani e ideali guarnizione Per insalate, muesli o come spalmabile. Ce ne sono molti Nutrienti Come le vitamine del gruppo B insature Acidi grassi, Aizen E Metalli Come magnesio E Calcio. Inoltre, fornisce anche fibre che… digestione supporta.
Il nostro consiglio: l'anguria e i suoi semi sono deliziosi nelle fresche insalate estive. Abbiamo i migliori consigli e trucchi per te su come adattare la tua insalata alla tua dieta: qui troverai tutte le informazioni su come perdere peso con l'insalata.
Nel video: ecco come capire se un'anguria è già matura
Se vi attenete ad un concetto nutrizionale equilibrato, potete aspettarvi un successo iniziale molto rapidamente. Tuttavia, non dovresti affrontare la questione in modo troppo radicale, né sperare in un miracolo. Se vuoi perdere peso, hai bisogno di pazienza e perseveranza.
L'anguria dovrebbe essere inclusa nella vostra dieta come spuntino o contribuire a una dieta equilibrata sotto forma di deliziose ricette. Previene l'appetito e ha molte proprietà benefiche per la salute. Tuttavia, dovresti stare lontano da una dieta mono composta solo da anguria. È meglio fare affidamento su una dieta equilibrata integrata con anguria.